精液に関係する3つの栄養素

男性諸君、精液を増やす方法を教えようじゃないか!

精液に関係する3つの栄養素

Q・精液を増やすための栄養を教えてください
A・精液を増やすためには3つの栄養素について考える必要があります。

 

精液を増やすために必要とされる3つの栄養素について紹介しましょう。これらはテストステロンの生成に関わり、さらに精子の合成にも必要となる栄養素です。

 

まず1つ目として亜鉛があげられます。亜鉛は性ホルモンの生成、精子のもととなる細胞から分裂を促し精子とするために不可欠です。必須ミネラルですから毎日の食生活から摂取しなければなりません。

 

海外の研究でも亜鉛サプリを服用した男性は、数週間程度でテストステロンの量が増えていることが確認されています。性ホルモンが増えるということは精力が増したり、精子の合成も上手くいくということです。

 

2つ目としてアミノ酸があげられます。アミノ酸はホルモンや精子の材料となります。その中でもアスパラギン酸はテストステロンの材料となることがわかっています。アミノ酸は体で合成できない必須アミノ酸を中心に摂取する必要があります。

 

最後にビタミンDです。ビタミンDはあまり研究は行われてこなかったビタミンですが、近年ではテストステロンの分泌に必要なことがわかっています。ビタミンDは青魚に多くなっています。


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